Muitas pessoas confundem os termos “perder peso” e “emagrecer”, ou pensam que é a mesma coisa. Você também é uma delas? Saiba que existem grandes diferenças entre esses dois conceitos. 

Por exemplo, você pode reduzir o número na balança, mas não emagrecer. Nesse caso, pode significar que você reduziu o peso corporal total. Já emagrecer significa que você perdeu gordura corporal — que pode ou não reduzir o peso na balança. 

Em outras palavras, uma pessoa pode perder peso sem emagrecer ou emagrecer sem perder peso. Isso acontece porque o peso total do corpo é composto por músculos, gorduras, ossos, líquidos, tecidos e órgãos. O peso total dos ossos, órgãos e tecidos variam pouco; já a gordura, músculo e líquido podem variar bastante.

Vamos entender mais sobre esse assunto? Continue conosco!

ENTENDA O QUE É EMAGRECER 

Emagrecer é reduzir a gordura corporal. Quando você faz atividades físicas ou investe em dietas e medicamentos, pode reduzir o peso (o número da balança). No entanto, também pode acontecer de você aumentar os músculos e não mudar o peso — mesmo perdendo a gordura. 

Isso significa que você está mais saudável, pois tem menos gordura no corpo. No entanto, a balança pode continuar na mesma. Dessa forma, houve o aumento da quantidade da massa magra no seu organismo e a redução da gordura corporal.

VEJA O QUE É PERDER PESO

Perder peso é diminuir a massa corporal (diminuindo também os números na balança). A maioria das pessoas ficam muito felizes quando isso acontece, porém, pode não ser tão bom assim! Isso porque, significa que você perdeu peso, mas pode ter perdido apenas a massa magra e mantendo o nível de gordura.  Nesse caso, você perdeu músculo e líquido, mas a gordura corporal continua igual. Dessa maneira, você está pior de saúde e em níveis de gordura.

VEJA COMO SABER SE VOCÊ DEVE EMAGRECER OU PERDER PESO

Perder gordura é indicado para quem quer perder peso, pois o excesso de gordura é muito prejudicial à saúde. Para emagrecer é fundamental apostar em uma boa alimentação e praticar atividades físicas.

Para ajudar nessa trajetória é importante você fazer uma avaliação da composição corporal , que deve ser realizada por um nutricionista ou educador físico.

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