Você sabia que 95 % das pessoas que realizam algum procedimento para perda de peso fracassam?
Sim, são dados explorados em grande parte dos artigos científicos da área e com o BIG o isso também pode acontecer, caso você não FAÇA DIFERENTE!
Fazer diferente, como assim Bia?
Os primeiros meses do uso da BIG garantem uma perda de 5 a 8% do peso inicial, porém após o terceiro mês a continuidade da perda de peso está em você CRIAR HÁBITOS E ROTINAS NOVAS PARA SUA ALIMENTAÇÃO. Trabalhar em parceria com um profissional experiente nesta área é fazer diferente. Muito além do O QUE você come é COMO E POR QUE VOCÊ come.
Você já tentou muitas dietas, mas não deram certo! Talvez seja porque elas não encaixem no seu estilo de vida. Vou detalhar alguns pontos importantes para te ajudar nesta jornada:
- Aproveite a saciedade: que o BIG te proporciona por uma questão física e observe melhor suas sensações de fome e saciedade.
- Organize seu ambiente para comer melhor: faça uma faxina geral na sua cozinha, armários e geladeira, tire alimentos vencidos, aqueles que não fazem mais sentido para você, observe como estão seus utensílios e depois faça uma lista de compras com os novos alimentos que a nutricionista te apresentou arriscando temperos diferentes e os utensílios que serão úteis na sua nova rotina.
- Faça um diário alimentar: esta prática nos aproxima dos nossos hábitos e facilita a descoberta de COMO e PORQUE você come e leve para seu terapeuta nutricional.
- Estipule metas a curto prazo, dê um prazo e monitore seus avanços.
- Coma de tudo, porém não tudo! Uma alimentação saudável é aquela onde investimos em alimentos naturais, nos aventuramos na cozinha ou quando escolhemos locais que preparam alimento na hora, aproveitem os momentos sociais com equilíbrio e respeite a vontade de comer (não confunda com FOME EMOCIONAL).
- Sim, quando está com o BIG é preciso ter mais atenção aos alimentos ricos em gorduras e açúcar, bebidas gaseificadas e aqueles que causam mais fermentação (muito carboidrato, leites e derivados e leguminosas), já que podem trazer sintomas desagradáveis.
Procure uma clínica que te ofereça todo este suporte para sua jornada de sucesso!
