Muitas pessoas que estão em busca de mais saúde ou de um corpo perfeito, acabam investindo em milhares de dietas milagrosas. 

Assim, gastam o seu salário comprando suplementos, vitaminas, alimentos diferenciados e, infelizmente, não conquistam os seus resultados e objetivos.

Se você pensa que comer bem é sinônimo de uma dieta cara, não se preocupe. Estamos aqui para desmistificar o assunto. Afinal, atualmente, é possível comer bem gastando pouco.

Continue a leitura e aprenda mais sobre o assunto.

Adquira frutas, legumes e verduras da estação

Certamente, você já percebeu que, em alguns períodos do ano, algumas frutas, verduras e legumes se tornam mais baratos. Já em outros, ficam completamente impossíveis de comprar devido ao alto preço.

Isso acontece porque esses alimentos se tornam mais baratos em algumas épocas, devido ao seu grande volume de produção. 

Por isso, uma ideia interessante é sempre conferir quais são as frutas, os legumes e as verduras da época e adaptar a sua dieta para aproveitá-los e economizar.

Varie as fontes de proteína

Sabemos que comer carne vermelha não é uma realidade para muitos brasileiros, principalmente com a constante alta no preço. Então, uma ideia interessante para comer bem gastando pouco é variar a fonte de proteína.

Você pode incluir carnes de segunda, ovos, peito de frango. Além disso, lentilha, grão-de-bico, ervilha e feijão também são ótimas fontes de proteína que podem ser aproveitadas na dieta.

Planeje a sua alimentação

Ir ao supermercado sem uma lista de compras é sinônimo de gastos. Por isso, invista um tempo para planejar o seu cardápio semanal, conferir o que você já tem em casa e anotar aquilo que deve ser adquirido.

Ter uma lista planejada é essencial para não gastar com “besteiras” e acabar fugindo da sua dieta. Além disso, vale a pena ficar de olho nas promoções dos supermercados da sua região.

Normalmente, eles estipulam dias, como “segunda da padaria; terça da carne; quarta da fruta”. 

Dessa forma, ir ao supermercado nesses dias é uma alternativa inteligente para economizar.

Gostou de aprender como comer bem gastando pouco?

Se sim, aproveite e leia também: Emagrecimento Sem Cirurgia: Entenda Mais Sobre A Sutura Endoscópica.