A obesidade é uma condição médica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, que pode resultar em sérios riscos para a saúde se não for tratada adequadamente. Entre os diferentes graus de obesidade, o grau 1 é considerado o estágio mais leve, porém não pode ser negligenciado. 

Para manter a saúde em dia é importante manter o peso saudável, porém, muitas pessoas têm grandes dificuldades com isso. Neste artigo, vamos ajudar você a entender mais sobre esse tipo de obesidade, suas consequências e o que pode ser feito para mudar a situação. Acompanhe! 

O que é a obesidade grau 1 

A obesidade grau 1, também conhecida como sobrepeso, é caracterizada por um índice de massa corporal (IMC) entre 30 e 34,9 kg/m². Embora seja considerado um estágio mais leve em comparação com a obesidade grau 2 e grau 3, o grau 1 ainda representa um risco significativo para a saúde. 

Fadiga, dores musculares e certa limitação dos movimentos são alguns dos sinais presentes. Pessoas com essa condição apresentam excesso de peso em relação à sua altura, o que pode levar a uma série de complicações de saúde se não forem tratadas adequadamente.  

Quais os graus de obesidade? 

Para entender melhor, é preciso saber que os graus de obesidade são classificados com base no índice de massa corporal (IMC), que é calculado pela seguinte fórmula: peso dividido pela altura ao quadrado. 

Sendo assim, os graus de obesidade são: 

• grau 1 (IMC 30-34,9 kg/m²): sobrepeso 
• grau 2 (IMC 35-39,9 kg/m²): obesidade moderada 
• grau 3 (IMC ≥ 40 kg/m²): obesidade severa ou mórbida 

Cada um desses estágios apresenta diferentes riscos para a saúde, sendo que quanto maior o IMC, maior o risco de desenvolver doenças relacionadas à obesidade. 

Doenças que podem estar relacionadas à obesidade grau 1 

Como mencionado, a obesidade grau 1 é a mais leve, porém, ainda assim, está associada a uma série de condições médicas, incluindo: 

• diabetes tipo 2; 
• hipertensão arterial; 
• doença cardíaca; 
• apneia do sono; 
• dislipidemia (níveis anormais de lipídios no sangue); 

• esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado); 
• artrose; 
• distúrbios psicológicos, como depressão e ansiedade. 

É muito importante compreender que a obesidade grau 1 não é apenas uma questão estética, mas sim uma condição médica séria que requer atenção e tratamento adequados. 

Dicas importantes para o dia a dia 

Para lidar com a obesidade grau 1 no dia a dia e buscar maneiras de reverter a situação, é fundamental adotar hábitos de vida saudáveis. A seguir, apresentamos quatro dicas para ajudar nessa mudança. 

1. Alimentação saudável: opte por uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, ricos em gordura e açúcar. 

1. Atividade física regular: faça exercícios físicos regularmente, conforme orientação médica. O exercício ajuda a queimar calorias, fortalecer os músculos e melhorar a saúde cardiovascular. 

1. Terapia: em alguns casos, contar com terapia comportamental para auxiliar no controle do peso e na modificação de hábitos alimentares. 

1. Acompanhamento especializado: procure orientação de profissionais de saúde, como médicos, nutricionistas e psicólogos, para ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento personalizado e alcançar seus objetivos de saúde. 

Quais os tratamentos indicados para obesidade grau 1? 

Agora que você já sabe o que é a obesidade grau 1, os riscos que ela representa, é importante entender como fazer o tratamento. Após realizar uma avaliação da sua situação, seu médico orientará sobre as melhores ações a serem adotadas, podendo incluir: 

• mudanças no estilo de vida: adoção de uma dieta saudável e equilibrada, prática regular de exercícios físicos e redução do estresse; 
• medicamentos: em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar no controle do apetite ou na redução da absorção de gordura; 
• uso do balão intragástrico ou cirurgia bariátrica: em casos graves de obesidade, quando outras medidas não foram eficazes, essas podem ser opções para perda de peso. 

É fundamental lembrar que o tratamento da obesidade grau 1 deve ser personalizado e acompanhado por profissionais de saúde qualificados. Na Clínica Scoppo, contamos com uma equipe de especialistas prontos para te auxiliar no melhor caminho para sua saúde. 

Se você está enfrentando a obesidade grau 1, não deixe de buscar ajuda médica. Com o tratamento adequado e o apoio necessário, é possível controlar o peso e melhorar a qualidade de vida. Marque uma consulta e comece a cuidar da sua saúde o quanto antes!